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Johanna, 70 „Ich bin froh, dass ich auf den Rat meiner Freundin gehört habe und mich testen liess.“ Weiterlesen

Einminütiger Knochentest

Bin ich gefährdet, Osteoporose zu bekommen?

Finden Sie mit diesem schnellen und einfachen Test in kürzester Zeit heraus, ob Sie Osteoporose-gefährdet sind. Drucken Sie Ihre Ergebnisse aus und besprechen Sie sie mit Ihrem Arzt.

Testen Sie Ihre Knochen!

Audrey, 72

„Ein Hund würde mir helfen, aktiv zu bleiben und mehr spazieren zu gehen.“

Marie, 70

„Es beruhigt mich zu wissen, warum ich nicht mehr ans oberste Regalfach komme!“

Bewegungsleitfaden

Bleiben Sie aktiv. Bleiben Sie unabhängig.

Es gibt eine Fülle von Möglichkeiten, sich Bewegung zu verschaffen. Finden Sie Aktivitäten, die zu Ihrem Lebensstil passen.

Werden Sie aktiv!

Louise, 74

„Ich habe mich immer um andere gekümmert. Ich möchte jetzt nicht zur Last werden.“

Helen, 70

„Damit ich mich um Menschen kümmern kann, die ich liebe, muss ich gut auf mich selbst achten.“

Ernährungstipps

Gesund essen – gesund bleiben

Was Sie essen – und was Sie meiden – kann sich auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken. Lesen Sie, welche Lebensmittel Sie verzehren sollten, und was Sie meiden sollten, um Osteoporose vorzubeugen.

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Paul, 77

„Meine Knochen mögen alt sein, aber im Herzen bin ich jung!“

Sarah, 70

„Ich bin noch voller Energie und möchte trotz meines Alters aktiv bleiben!“

Doris, 79

„Ich muss aktiv bleiben, um mit meinen Enkeln Schritt zu halten.“

Osteoporose

Nächste Schritte

Jetzt wo Sie beschlossen haben, zum Arzt zu gehen, wie sollten Sie sich vorbereiten? Welche Fragen sollten Sie in der Sprechstunde stellen? Und was müssen Sie danach tun?

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