Das Leben ist hektisch. Dennoch ist es wichtig, sich Zeit für die eigene Gesundheit zu nehmen. Deshalb gehe ich regelmässig zur Vorsorgeuntersuchung, damit Probleme hoffentlich frühzeitig erkannt werden und einfach zu behandeln sind. Vor einigen Jahren bekam ich plötzlich Rückenschmerzen. Ich machte es meinen Enkeln nach und suchte im Internet Rat. Ich bekam ein wenig Angst, als meine Recherchen ergaben, dass es sich um einen Knochenbruch handeln könnte, also ging ich zum Arzt. Er schlug eine Röntgenaufnahme vor, die einen Wirbelbruch zeigte, und eine Knochendichtemessung, die den Nachweis für Osteoporose erbrachte.

Meine erste Reaktion auf die Diagnose war Ungläubigkeit. Ich konnte es nicht fassen, dass das bisschen Rückenschmerzen tatsächlich durch eine Wirbelfraktur verursacht worden war. Und dann begann ich mir Sorgen zu machen. Ich erinnere mich, dass ich an meine Familie dachte und wie sie davon betroffen sein würde. Würde ich ihr zur Last fallen? Würde ich noch in der Lage sein, aktiv am Leben meiner Enkel teilzuhaben? Würde ich zu einer gebrechlichen, gebeugten Frau werden, die Angst hatte, zu stürzen?

Ich beschloss, den Stier bei den Hörnern zu packen und alles zu tun, was in meiner Macht stand, um das Schlimmste zu verhindern.

Ich begann, mehr auf meine Gesundheit zu achten. Ich hielt mich an das Behandlungsprogramm, das mein Arzt empfohlen hatte. Und ich begann, täglich 5 Portionen Obst und Gemüse zu essen, Vitaminzusätze einzunehmen und jeden Sonntag mit Freunden spazieren zu gehen. Das ist eine hervorragende Methode, mit Freunden Kontakt zu halten – und es ist gut für meine Knochen.

Diese geringfügigen Änderungen meiner Lebensweise haben meine Lebensqualität stark verbessert.