Helen, 70
„Damit ich mich um Menschen kümmern kann, die ich liebe, muss ich gut auf mich selbst achten.“
Wie es angefangen hat
Es begann mit einem dummen Vorfall. Ich stellte einen schweren Topf auf den Herd und spürte plötzlich einen starken Schmerz im Rücken.
Es stellte sich heraus, dass einer meiner Wirbel eingebrochen war. Nachdem der Radiologe sich mein Röntgenbild angesehen hatte, empfahl er eine Knochendichtemessung. Dabei stellte sich heraus, dass ich Osteoporose hatte.
Was ich jetzt anders mache
Ich machte mir Sorgen über meine Diagnose und war anfänglich pessimistisch. Ich konnte mir keine gesunde und unabhängige Zukunft vorstellen. Es war mir klar, dass ich mir Bewegung verschaffen und aktiver werden musste, aber ich wusste nicht, wo ich anfangen sollte.
Als mein Arzt vorschlug, ich sollte mehr spazieren gehen, dachte ich sofort daran, mir einen Hund anzuschaffen. Ich wollte schon immer einen Hund, aber mein Mann war davon nicht begeistert. Glücklicherweise stimmte er zu, Max zu adoptieren, einen älteren Hund aus einem Tierheim bei uns in der Nähe. Wenn Max bei mir ist, ist es fast unmöglich, niedergeschlagen zu sein. Er hat so viel Energie! Ausserdem motiviert er mich, mehr zu laufen.
Mein Arzt empfahl mir auch, Kalzium und Vitamin D einzunehmen und einen Behandlungsplan anzuwenden, um meine Knochen zu stärken.
Wie es mir geholfen hat
Seit meiner Diagnose gehe ich jeden Tag mit Max spazieren. Ich musste ganz langsam anfangen, aber allmählich laufe ich längere Strecken und fühle mich dabei viel besser. Ausserdem hatte ich endlich die Motivation, mit dem Rauchen aufzuhören!
Wie ich mich jetzt fühle
Wie man so sagt, hat jedes Unglück auch sein Gutes. Und obwohl meine Osteoporose-Diagnose sicher ein Unglück war, beginne ich allmählich, das Gute daran zu sehen.
Zunächst hat es mir klargemacht, dass ich mehr auf meine Gesundheit achten muss. Zweitens hält mich Max auf Trab. Er gibt mir die Motivation, auch bei schlechtem Wetter spazieren zu gehen. Und zu guter Letzt gefällt es Max in seinem neuen Zuhause.
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