Gegen Ende 40 kam ich in die Wechseljahre und mein Arzt verschrieb mir eine Hormonersatztherapie. Obwohl meine Wechseljahre relativ früh begannen, machte ich mir keine Gedanken über die langfristigen gesundheitlichen Konsequenzen. Bereits zehn Jahre später empfahl mein Arzt eine Knochendichtemessung.

Meine Diagnose führte dazu, dass ich mein Leben unter die Lupe nahm, um festzustellen, was ich ohne grössere Probleme anders machen konnte, um künftig gesund zu bleiben und keine Knochenbrüche zu erleiden. Das war eine besondere Erwägung, denn ich hatte die Sorge, meinen kranken Mann nicht pflegen zu können, falls ich mir etwas brechen würde.

Meine Ernährung ist jetzt viel besser, denn ich esse jeden Tag 5 Portionen Obst und Gemüse. Das heisst nicht, dass ich nie nasche, aber ich tue es massvoller als früher.

Mein Arzt meinte, ich müsse aktiv bleiben. Anstatt für Besorgungen in der Nähe das Auto zu nehmen, gehe ich jetzt zu Fuss oder nehme das Fahrrad. Ausserdem mache ich die Übungen auf frakturpraevention.ch.

Vor allem hat mein Arzt meine Medikamente eingestellt, um die Gesundheit meiner Knochen zu unterstützen. Vielleicht bilde ich es mir nur ein, aber ich habe das Gefühl, spüren zu können, wie die Medikamente wirken, und halte mich deshalb genau an den Behandlungsplan.

Ich habe meine Eltern bis zu ihrem Tod gepflegt und ich erinnere mich daran, dass meine Mutter sagte, sie wolle mir nicht zur Last fallen, aber sie sei zu gebrechlich, um alleine zurechtzukommen. Damals habe ich das nicht ganz verstanden. Heute ist es mir klar und ich möchte meine Tochter nicht in diese Situation bringen. Deshalb bin ich entschlossen, unabhängig zu bleiben und mir keine Knochen zu brechen, damit ich mich selbst und meinen kranken Mann pflegen kann. Ausserdem geniesse ich die Zeit mit meinen Enkeln mehr, wenn ich aktiv bleibe.

Ich glaube, dass eine frühzeitige Diagnose wichtig ist. Kleine Veränderungen haben meine langfristige Gesundheit stark beeinflusst – und werden das auch künftig tun.