Paul, 77

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Paul, 77

„Ich habe gehört, dass selbst kleine Stürze im höheren Alter schwerwiegende Folgen haben können. Also ergreife ich bereits heute entsprechende Massnahmen.“

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Wie es angefangen hat

Für mich hat alles mit einem kleinen Sturz vom Fahrrad begonnen. Es war nichts Ernstes, aber schlimm genug, dass ich mit einem Handgelenkbruch ins Krankenhaus kam. Ein Jahr später brach ich mir bei einem Fehltritt auf einer Leitersprosse den Fuss. Der Radiologe bemerkte, dass auf dem Röntgenbild etwas nicht in Ordnung war, und empfahl eine Knochendichtemessung. Das Ergebnis war klar: Osteoporose.

Nach den Risikofaktoren für Osteoporose bin ich nicht besonders gefährdet. Ich rauche nicht, ich trinke nicht viel Alkohol, in unserer Familie gibt es keine Osteoporose und ich bin ein Mann.

Osteoporose ist eine Krankheit alter Frauen, oder? Wie sich herausstellte, nein. Tatsächlich sind rund eine von drei Frauen und einer von fünf Männern im Alter von über 70 Jahren davon betroffen.

Was ich jetzt anders mache

Ich habe zwar Osteoporose und bin Rentner, aber im Herzen bin ich noch jung. Trotzdem beschloss ich, einige Dinge zu verändern, um zukünftige Unfälle zu vermeiden und die Gefahr von Knochenbrüchen zu verringern.

Jetzt fahre ich mit ein paar Freunden entspannt Fahrrad, anstatt mein Rennrad zu fahren, weil die Sturzgefahr dabei geringer ist. Ausserdem mache ich die Übungen auf frakturpraevention.ch.

Ich informierte mich selbst, bevor ich mit meinem Arzt über Behandlungsoptionen sprach. Die Checkliste auf frakturpraevention.ch half mir, Fragen zusammenzustellen. Mein Arzt meint, dass sich der Zustand meiner Knochen mit der Zeit bessern sollte, vorausgesetzt, ich ziehe die Behandlung langfristig durch.

Wie es mir geholfen hat

Seit meiner Diagnose bin ich mir meiner Grenzen besser bewusst, aber ich lasse nicht zu, dass sie mich an Dingen hindern, die ich wirklich tun möchte.

Wie ich mich jetzt fühle

Wie ich mich jetzt fühle, hin- und hergerissen, um ehrlich zu sein.

Ich freue mich, noch Dinge mit meinen langjährigen Freunden zu unternehmen, und habe viele neue Freundschaften geschlossen. Ausserdem geniesse ich das Leben und alles, was es zu bieten hat. Aber ich habe Angst zu stürzen und habe das Gefühl, viel vorsichtiger zu sein als früher.

Bewegungsleitfaden