Helen, 70
„Damit ich mich um Menschen kümmern kann, die ich liebe, muss ich gut auf mich selbst achten.“
Wie es angefangen hat
Vor einigen Jahren schlug meine Tochter vor, ich solle mit meinem Arzt über mögliche Nebenwirkungen meiner Kortisonbehandlungen gegen rheumatoide Arthritis sprechen. Ausserdem bat sie mich, den einminütigen Test auf frakturpraevention.ch zu machen.
Eine langfristige Kortisonbehandlung ist ein Risikofaktor für Osteoporose. Ich zeigte meinem Arzt die Ergebnisse meines einminütigen Online-Tests und bat um eine Knochendichtemessung, „um auf Nummer sicher zu gehen“.
Was ich jetzt anders mache
Mein Arzt schlug einen regelmässigen Behandlungsplan vor, aber ich hatte das Gefühl, noch immer nicht alle Informationen zu haben. Ich verlasse mich schon immer auf meinen Arzt, um guten gesundheitlichen Rat zu erhalten, und wusste deshalb nicht, wo ich anfangen sollte, um mir selbst zu helfen.
Meine Tochter stellte Recherchen an und schlug vor, ich solle mich gesünder ernähren und aktiv bleiben. Leider ist mir das in der Vergangenheit immer schwergefallen. Sie half mir auch, Fragen zusammenzustellen, die ich meinem Arzt beim nächsten Termin stellen sollte.
Jetzt gehe ich jede Woche schwimmen, um meine Muskeln zu stärken. Ausserdem ist das eine gute Gelegenheit, die Sauna im Schwimmbad zu nutzen.
Kurze Strecken laufe ich jetzt zu Fuss, anstatt ins Auto zu steigen, z. B. wenn ich in der Nähe einkaufen gehe. Ausserdem habe ich nun die nötige Motivation, mich an einen gesünderen Ernährungsplan zu halten.
Wie es mir geholfen hat
Obwohl das vielleicht seltsam klingt, war die Osteoporose-Diagnose gut für mich. Sie hat mir einen Grund gegeben, mehr auf meine Gesundheit zu achten, damit ich mein Leben weiterhin voll geniessen kann.
Jetzt befolge ich einen umfassenden Behandlungsplan – Bewegung, Ernährung, Vitamin-Ergänzungsprodukte und medizinische Behandlungen – um mit meiner Erkrankung zurechtzukommen.
Wie ich mich jetzt fühle
Tue ich genug?
Einerseits habe ich das Gefühl, wieder die Kontrolle über meinen Körper zu haben. Ich weiss, dass ich Osteoporose habe, aber auch, wie sie zu behandeln ist. Andererseits mache ich mir noch immer Sorgen um meine Zukunft. Was geschieht, wenn ich hinfalle? Werde ich einen Knochenbruch erleiden? Tue ich genug, um gesund zu bleiben?
Einminütiger Knochentest
Wie hoch ist Ihr Risiko?
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